続・なんとなくの1日

俺のヒーローは誰だ。 日はまた昇るのか。

ちょっと試しに

ランニングの時に使ってるiPhoneアプリ

今日は違うのを使ってみました

runtasticっていうのを

日本語だし

使いやすいかも

使ってみて距離に誤差があるんじゃないのか

やっぱり今まで使ってたendomondo

コッチに戻そう

使い勝手がいい

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そろそろUVカット

日差しが出て暑かった

このままなにもしないでいたら

日焼けしてしまう

日焼け止めクリーム

活用しなければ

今持ってるのを使いきろう


CM見てると

新しい商品はサラッとしてるんだなぁ

使ってみたいなぁ
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読みなおしてみる

ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (ソフトバンク新書)


これに膝痛のことが書いてあった

3年前に読んだるはずだけど覚えてない

膝の内側が痛い場合は鵞足炎が疑わます

がそくはガチョウの足っていう意味だって

この場合はハムストリングスが硬くなっていて

鵞足部が引っ張られて炎症を起こす

書いてあるよ



自分でここが硬くなってるのを発見して

俺も走りに行く時には

ハムストリングスを伸ばしてるけど

実際に効果はあったからなぁ



今のところはだけど

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帰って直ぐに

帰って直ぐ走りました

週末はダラダラだったからな

走ってからご飯とお風呂

時間のロスが少なくて済む


今日は膝が痛くならなかったから

5km走れました

途中痛くなるか

そんな感じもあったけど

気のせいだったか


距離はどうでもよくて

汗が気持ちいいんだ
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明日の朝は

これだ

Mr.Children 2001-2005 〈micro〉(初回限定盤)(DVD付)


これもだ

Mr.Children 2005-2010 〈macro〉(初回限定盤)(DVD付)
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ダルイ

昨日も飲み過ぎたか

午前中ダルかった

天気がいいから走りに行こうかなぁ

そんなことを思っても実行できない俺

夕方になって筋トレ

いつものメニュー

終わったら気持ち悪くなった

胃の辺りが熱い

吐くのか?



何もなかった

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使ってないメアド

プロバイダのメールアドレス

全然使ってない

使わなくても不便はないんだけど

時々連絡メールが着てるから

確認用に

iPhoneでimapで受信できるように

設定完了

メールネームも俺の共通のネームに変更

ドメインが違うだけで

わかりやすい

これも自己満足だ



hotmailこれもついでに調べたら

iPhoneでプッシュできるんじゃないですか

知らなかった

これも設定して

gmailに転送のチェックを外して

使うか

転送用に使ってたgmailは捨てメールだな
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腹いっぱいはダメ

夜に走ったんだけど

気持よく走れた

いつもはご飯を食ってから走ってた

これが気持ちよく走れなかった原因だな

腹が苦しかったんだ

俺なりに食後30分後に走りだしてたんだけど

食う前に走ればよかったんだよ

膝も痛くなんないで

なんていい夜なんだ
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解約してきた

長男が東京に行った時に用意した

ポケットwifi

スマホでテザリングするようにしたので

使わなくなっていた

直ぐに解約も考えたんだけど

違約金が痛い

一括は厳しいので

使わないで2年待ちました


今日

めでたく縛りから開放されました

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またパンクか

家の自転車

よくパンクするなぁ

空気が減っても

面倒くさくて自分で空気を入れないんだよな

そのまま走ってるからパンクするんだよ

それで俺はパンク修理

1台直して昼飯

食い終わってノロノロと始めたら

空が暗くなってきた

あっという間

真っ暗

雷も鳴ってる

明かりななかったら作業ができない

そんな暗さ

そんななか急いで

チューブに空気を入れて

穴が置いてる場所を探して

パッチを貼る

1枚目が古かったのか剥がれた

2枚目は完璧

急いでタイヤにチューブをはめ込んで

ホイールに装着

空気を入れて完了

弱く雨は降ってたけど

直ぐに土砂降り

間一髪間に合った



部屋の中から稲光を見てました
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