続・なんとなくの1日

俺のヒーローは誰だ。 日はまた昇るのか。

したほうがいいのか

この前のランニングの作法に書いてあったけど

走る前には静的ストレッチをしない方がいいらしい

筋肉が冷えてる時に伸ばしすぎるにはよくないって

走り終わってからの静的ストレッチは重要だって

ラジオ体操みたいにゆっくり軽く動的ストレッチだって

ウォーミングアップはウォーキングやジョギングで
筋肉を温めてからランニングか


でも俺
中学の時から
目覚めて直ぐに
ストレッチやってたんだよなぁ
それが今まで続いてる


怪我しなきゃ
どっちでもいいか

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