続・なんとなくの1日

俺のヒーローは誰だ。 日はまた昇るのか。

コアを鍛えろ

体幹を鍛える

最近の流行りかなぁ

俺も長友のTVニュースを見て

先月からやってます



これと横向きでひじで支えて足を上下するのと

毎日続けてます

効果は出るか

膝と腰も良くなってくれるといいんだが
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